Uso de MCTs (TCMs) na Dieta Cetogênica. Um dos temas mais pedidos ao site Revolução Keto é esmiuçado na aula de hoje. Veremos tudo que você precisa saber sobre a utilização dos Triglicerídeos de Cadeia […]

MCTs são poderosos parceiros na Dieta Cetogênica pela sua capacidade de elevar os corpos cetônicos, potencializando alguns dos benefícios da Keto (principalmente, se você tem questões neurológicas para tratar).   MCT (TCM, em português) significa […]

Número de corpos cetônicos importam e os grandes pesquisadores de Dieta Cetogênica indicam valores similares aos que encontro com meus clientes e comigo mesma. Assista ao vídeo para entender esta discussão. Também, falaremos rapidamente sobre […]

A Editora Alta Books lançou o primeiro livro de Dieta Cetogênica em português, chamado Keto para Leigos. E eu, Juliana Szabluk, fui convidada para ser a Revisora técnica da obra. O livro Keto para Leigos […]

Olá, me chamo Juliana Szabluk, sou psicoterapeuta com especialização em psicologia oriental e junguiana,  em Terapia Comportamental Dialética e em Neuroarquitetura, como teu ambiente afeta teu organismo. Trabalho com incontáveis áreas da saúde mental e […]

PSMF: a dieta do emagrecimento rápido A PSMF é uma dieta de perda de peso muito rápida e de preservação de massa magra, projetada especificamente para indivíduos com sobrepeso ou obesos, provocando emagrecimento rápido e […]

Um dos livros mais importantes da ciência atual sobre doenças crônicas, psiquiátricas, neurodegenerativas e metabólicas precisa estar na sua biblioteca. Adquira sua cópia física ou kindle aqui na Amazon.   A obra “Energia Cerebral“, do […]

O que são Melhoradores cerebrais? São substâncias que elevam a função cognitiva e o desempenho cerebral. Também conhecidos como nootrópicos, são chamados de “drogas inteligentes” (smart drugs), substâncias que melhoram diversas funções cerebrais, especialmente a […]

Não há resumo por ser um post protegido.

Por que você sente uma energia tão maior após fazer uma low carb, low carb com MCT, jejum ou uma cetogênica, independentemente do qual tranquila ou radical for? Por que dores, sono, fadiga, foco, disposição, […]

Quando posso considerar constipação? A literatura científica define que constipação é quando uma pessoa tem menos de três evacuações por semana. As fezes geralmente são duras, secas ou irregulares e podem ser difíceis ou dolorosas […]

Iogurte na cetogênica? Claro! Para molhos de salada ou sobremesas com abacate, óleo de coco ou MCT. Veja como usar o Yorgus. 1:1 = 23g gordura para 23g de carbs+ proteína = manutenção 2:1 = […]

O psiquiatra norte-americano Chris Palmer MD tem utilizado a Dieta Cetogênica para tratamento de transtornos do humor e doenças mentais há mais de uma década. Ele é o mais reconhecido nome na utilização da cetose […]

Hipotireoidismo e desregulação hormonal em massa. Há alguns anos, estas questões femininas têm me intrigado incrivelmente, mas me sinto sozinha em meu espanto. Por que um monte de mulheres está passando por problemas hormonais atualmente? […]

A gelatina é uma constante nas minhas dietas. Hoje, quero explicar os porquês dos mais básicos aos mais científicos. Vamos conversar sobre os benefícios da gelatina, especialmente aliada ao whey. É um doce corigna, virtualmente […]

Conversando com um amigo personal trainer, demos risada ao constatarmos que nossa maior dica nas dietas era a gelatina, mesmo ambos vindos de mundos tão diferentes. O porquê aqui era o mais básico, a saciedade […]

Atendo casos de enxaqueca há quase uma década. Como estou atendendo 3 casos de enxaqueca e dieta cetogênica neste momento, quero passar o que venho fazendo, porque está funcionando em todos os casos: Mulher menopausada […]

Uma das mais recentes e promissoras áreas de aplicação da Dieta Cetogênica Terapêutica é o tratamento de enxaqueca. A organização Mundial da Saúde alerta que enxaquecas são a terceira doença mais comum no mundo. Um […]

O autismo é uma das condições mais complexas da atualidade. A desordem do desenvolvimento neurológico é chamada de diferentes nomes, como TGD (transtorno global do desenvolvimento), TID (transtorno invasivo do desenvolvimento), TEA (transtorno do espectro […]

Atualmente, existem 4 tipos de dieta cetogênica: a clássica, a Atkins Modificada (MAD), a Dieta do MCT e a de baixo índica glicêmico (LGIT). A LGIT não é recomendada para doenças graves, já que os […]

O lanche cetogênico perfeito e o potássio no metabolismo dos estressados Me segue no meu novo instagram : @JUSZABLUK E acessa meu site pra ler tudo com cautela e tempo e poder fazer em casa. […]

O que é o hipermetabolismo? O hipermetabolismo (elevação de gasto energético) ocorre em consequência a alguma doença crítica. Como é uma resposta sistêmica, mesmo quando a doença está localizada em uma área do corpo, o […]

Pode parecer estranho eu usar o termo “Dietas Cetogênicas”, no plural. Ainda, o leitor pode crer que estou me referindo a variações da cetogênica para performance física e bem-estar, como Cetogênica Cíclica, Preguiçosa (Lazy) ou […]

Disclaimer: este conteúdo é informativo para o público em geral com base em pesquisas científicas e não substitui avaliação com seu profissional de saúde. Poucos momentos são tão perfeitos pra entrar em cetose como câncer […]

Essa é pra quem tem poucos ingredientes, pouquíssimo tempo e muita ansiedade, que vai levar a crises energéticas como epilepsia, compulsão do fim de dia, enxaqueca, fibromialgia, o que for. A pessoa que será parada […]

Disclaimer: este conteúdo é informativo para o público em geral com base em pesquisas científicas e não substitui avaliação com seu profissional de saúde. Após alguns meses de dieta cetogênica, a energia está caindo? Não […]

O que é a Dieta Cetogênica? Quantos tipos de cetogênica existem? Para quem ela é indicada? Colesterol, massa magra, benefícios cognitivos, alimentos permitidos. Esta live resume as maiores questões sobre Dieta Cetogênica – do início […]

Dieta Cetogênica como tratamento para alcoolismo. Um tema que venho falando há muitos meses para os meus apoiadores. Que senti na própria pele e que uso em prática com meus clientes, sendo que trabalho com […]

O raciocínio é simples: você precisa fazer da gordura seu macronutriente principal e você precisa ser inteligente em suas escolhas. Tenho uma lei na aplicação da Dieta Cetogenica. Você tem “três” gorduras principais: Abacate Óleo […]

Um dos mais populares eventos sobre dietas de baixo carboidrato no mundo, o Metabolic Health Summit preparou um ebook compilando mais de 100 estudos publicados em 2020 sobre as terapias cetogênicas. Doenças psiquiátricas, neurológicas, câncer, disfunções […]

Tenho refluxo e azia: posso fazer a Dieta Cetogênica? É um experimento. A Keto e a Low Carb podem ser sua salvação ou podem agravar o problema temporariamente. Neste caso, basta voltar ao que vinha […]

Como a psiquiatria evoluiu da alta dose de lítio carbonato para pesquisas com microdoses e formas mais biodisponíveis do mineral? E quais tipos de lítio usaremos no futuro? Lítio é um dos minerais (medicações) mais […]

A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) trabalha com o seguinte protocolo para avaliar resistência insulínica e alimentação: Glicemia de jejum e pós-prandial: valores de referência A Glicemia de jejum é considerada normal até 100 mg/dl. […]

Chega o calor e a ideia de um café quentinho não é tão apetitosa assim. Pois bem, vamos resolver este problema com a mais perfeita receita Cetogênica de café gelado que pode haver: o picolé […]

Esta é a receita suprema da Dieta Cetogênica. Se você nunca comeu sorvete de abacate, esta é a hora. E, para melhorar, a fonte da receita é digna de aplausos: a Charlie Foundation. Fiz questão […]

Posso comer eritritol e xilitol à vontade na Dieta Cetogênica? Existem ressalvas a estes dois adoçantes na keto e quero lhe explicar de forma digna. Existem 5 abordagens cetogênicas terapêuticas diferentes: Cetogênica Clássica Cetogênica Modificada […]