Novo estudo fecha consenso sobre reposição de estrogênio na menopausa
Disclaimer: este conteúdo é informativo para o público em geral com base em pesquisas científicas e não substitui avaliação com seu profissional de saúde. Mulheres têm de 2x a 3x mais chance de desenvolverem Alzheimer. Ainda, a progressão da doença é mais rápida em nós. Geralmente, quando vemos esta diferença brutal, há estrogênio em jogo. […]
Fitas para medir corpos cetônicos na urina funcionam?
Sim, medidores de corpos cetônicos através da urina funcionam. Mas, é importante dizer que as pesquisas científicas com Dieta Cetogênica são majoritariamente feitas com base no corpo cetônico chamado BHB (beta-hidroxibutirato), que é medido pelo sangue. Então, para determinados tratamentos, saber os números do BHB pode ser relevante para comparar com os estudos. [O mesmo […]
Anemia, fadiga, homocisteína elevada e deficiência de folato (B9)
Quando falamos sobre deficiência de folato, tipicamente nos referimos a Anemias Megaloblásticas. São anemias causadas por uma série de distúrbios provocados pela síntese comprometida do DNA. Neste caso, há menos células vermelhas do que deveria haver e elas são maiores do que deveriam ser. Isso pode gerar sintomas muito semelhantes à fadiga crônica: cansaço, fraqueza, […]
Selênio no tratamento da tireoide (especialmente, na cetogênica)
A tireoide é o órgão com maior quantidade de selênio no corpo humano, sendo o mineral fundamental na produção dos hormônios da glândula. Mas, selênio é um dos minerais faltantes na dieta cetogênica. Ele aparece na lista do estudo de Beth Zupek-Kania, que é de extrema importância, justamente para sabermos quais exames pedir e para […]
Queda de cabelo na Dieta Cetogênica? Como evitar e consertar
Você é uma das pessoas que começou a perder cabelo após emagrecimento rápido, em dietas de baixo carboidrato (incluindo a Cetogênica) ou durante a prática de jejum intermitente? Neste caso, você precisa se tranquilizar acima de tudo, justamente porque o grande motivo para esta queda é o ESTRESSE. Quando falamos de queda de cabelo em […]
Medicações e Dieta Cetogênica para transtornos mentais: cuidados específicos
O interesse pela Dieta Cetogênica para a saúde mental segue crescendo. Enquanto a Dieta é bem conhecida pela neurologia, a psiquiatria e a psicologia entraram no campo de ação. Isso se dá tanto pela popularização da Cetogênica, quanto pelos estudos sobre o chamado estado de cetose, uma mudança metabólica que ocorre tipicamente quando a pessoa […]
Uso de lítio para saúde cerebral: da depressão e bipolaridade ao Alzheimer
Como a psiquiatria evoluiu da alta dose de lítio carbonato para pesquisas com microdoses e formas mais biodisponíveis do mineral? E quais tipos de lítio usaremos no futuro? Lítio é um dos minerais (medicações) mais usados na psiquiatria para bipolaridade, porque foi comprovado inúmeras vezes como um dos mais potentes estabilizadores do humor. Também, pode […]
Novo estudo: Suplementos para lutar contra a covid 19
A Dieta Cetogênica é uma poderosa aliada na prevenção e combate da COVID-19. “Mesmo que dietas não sejam reconhecidas como impactantes na evolução da COVID-19, a literatura científica mostra que uma dieta de baixo carboidrato e alta gordura (dieta cetogênica) é capaz de inibir inflamações e levar à melhoria da função respiratória.” (1) Isso ocorre […]
Cetose sem Dieta Cetogênica? Sim, é possível.
Cetose sem Dieta Cetogênica? Sim. Na mais recente masterclass aos membros do Revolução Keto, esmiuçamos o BENEFIC TRIAL, estudo randomizado que observou o impacto do MCT em doenças de comprometimento cognitivo leve: todas as desordens com as quais eu trabalho como profissional de saúde. O estudo utilizou um drinque de MCT para observar a melhoria […]
Vitamina D e Covid: primeiro estudo randomizado mostra resultados significativos
Primeiro estudo randomizado sobre o uso de Vitamina D para tratamento da Covid foi publicado no dia 29 de agosto (1) e reuniu 76 participantes no hospital da Universidade de Reina Sofía. Todos os participantes estavam com pneumonia. 50 pessoas receberam altas doses de Vitamina D na forma calcifediol, 5 vezes mais potente do que […]
A importância do sono para a saúde: melatonina e lítio orotato para ciclo circadiano
Não é possível falar de saúde sem falar de sono, o grande fator regulador da saúde humana. E não é possível falar de sono sem falar de melatonina e ciclo circadiano. Há diversos ciclos ligados ao nosso organismo: ciclo circadiano, ciclo circalunar, ciclo sazonal, ciclo das marés (circatidal), ciclo do ano (circannual) e outras forças […]
OXALATOS NA DIETA CETOGÊNICA: problemas renais, mitocondriais, cerebrais, autoimunes, neurológicos, urinários, intestinais, inflamatórios
Muitos pensam que elevação de oxalatos no organismo significa apenas pedras nos rins, mas a verdade é que este acúmulo tem sido ligado a problemas mitocondriais, doenças autoimunes, inflamatórias, neurológicas, intestinais e, claro, do trato urinário. Infelizmente, a Cetogênica é uma dieta rica em oxalatos. E isso pode ser uma questão séria em médio e […]
Kefir na Dieta Cetogênica: tudo que você precisa saber
Admite. Você ama Kefir. Você quer Kefir todos os dias. Mas, entrou na Dieta Cetogênica. E agora? Primeira coisa a ser dita é que você tem razão. Os benefícios do Kefir são incontáveis e seguem sendo descobertos através de múltiplos estudos. Não é porque você entrou na Keto que você vai parar de tomar Kefir. […]
Suplemente seu magnésio na Cetogênica com Sal Amargo (de Epson)
Sabemos do problema da deficiência de minerais na fase de adaptação da Dieta Cetogênica (um a três meses). Existem diversas questões que adiciono aos planos dos clientes, como o uso do limão, do ketorade, do vinagre de maçã, da água mineral, para garantir que não sofreremos das graves consequências de uma deficiência mineral. Hoje, quero […]
Caldo de Ossos: mitos e fatos (quantidades e benefícios do caldo na Cetogênica)
Não há site de Dieta Cetogênica digno de ser lido que não fale sobre a importância do caldo de ossos. O caldo de ossos é especialmente importante na Keto e na Carnívora, porque é uma forma excelente de minimizar o efeito da chamada gripe cetogênica ou gripe low carb, que ocorre em ambas as dietas […]
Insônia? Conheça os melhores suplementos para finalmente dormir bem
Não consegue dormir, certo? O sono é o fundamento da saúde. De todos os eixos estudados das chamadas “Blue Zones” (zonas no mundo em que a saúde e a longevidade são excelentes), o sono – e a vida social – são constantes. Mas, temos um problema crônico de sono no mundo contemporâneo e você é […]
