Por que você sente uma energia tão maior após fazer uma low carb, low carb com MCT, jejum ou uma cetogênica, independentemente do qual tranquila ou radical for?
Por que dores, sono, fadiga, foco, disposição, humor memória e tantos outros sintomas incapacitantes melhoram?
O que muda de um cérebro que funciona ou fucionava apenas à glicose e passou a ter também corpos cetônicos para ajudar a cruzar a vida?
O que é a cetose?
Os corpos cetônicos podem atravessar a barreira hematoencefálica e, portanto, atuam como combustível rápido para as células do sistema nervoso central e das células cerebrais, melhorando o fluxo sanguíneo cerebral, a disponibilidade de oxigênio, a memória, melhorando a comunicação entre regiões cerebrais e resultando em aumento da atividade cerebral e melhor acuidade cognitiva, melhora a dor crônica decorrente de um sistema nervoso superexcitado e superestimulado.
Benefícios da Terapia Cetogênica no metabolismo
Mais de 80% dos estudos relatou resultados neurológicos favoráveis à restrição de carboidratos.
Efeitos da cetose no corpo humano
Estes incluíram: redução na frequência das crises, melhoria dos estados de humor depressivos, melhores funções cognitivas e de memória, redução da sonolência e fadiga, esclerose múltipla, melhoria da função cognitiva e motora na doença de Alzheimer, redução da frequência e gravidade da enxaqueca, redução da dores crônicas, redução da hiperexcitabilidade do sistema nervoso simpático (diretamente ligado à dor crônica), melhora da variabilidade da frequência cardíaca e melhora da recuperação após lesão da medula espinhal, reduzindo dor nas costas ou no pescoço, formigamento, fraqueza muscular e outros sintomas.
Tipos de Cetogênica e Macronutrientes mais utilizados nas Terapias
Jamais esqueça: a presença de corpos cetônicos no organismo não depende de uma dieta cetogênica, tampouco de uma radical.
dietas com base em 1200 calorias diárias
Enquanto a cetogênica modificada (com ou sem MCT) usará proporções mais baixas de gordura com relação às proteínas e carboidratos (2:1 e 1:1 na manutenção), as clássicas são usadas para tratamentos de doenças graves.
O poder da Cetogênica em reverter o envelhecimento
A cetose impacta positivamente o envelhecimento e a expectativa de vida de várias maneiras diferentes.
Redução do estresse oxidativo: O estresse oxidativo ocorre quando os radicais livres (moléculas instáveis) danificam as células de todo o corpo. Danos celulares levam a sinais visíveis de envelhecimento e aumentam o risco de câncer. Keto reduz o estresse oxidativo aumentando os níveis de antioxidantes, o que permite que as células permaneçam saudáveis e vivam mais.
Plasticidade neural aprimorada: Um maior volume de cetonas no sangue pode retardar a progressão de distúrbios cognitivos como a doença de Alzheimer. As cetonas conseguem isso aumentando os fatores neurotróficos no cérebro que desenvolvem e protegem os neurônios. A dieta Keto também pode ajudar indivíduos saudáveis a construir fortes conexões neurais na velhice.
Estabilização dos nossos telômeros: Os telômeros são as extremidades dos cromossomos que ficam mais curtas com o tempo. Telômeros encurtados estão associados a diabetes, problemas cardíacos e câncer, os quais podem levar ao envelhecimento prematuro. Keto preserva o comprimento dos telômeros e melhora a expectativa de vida, protegendo contra doenças.
Qual Cetogênica eu devo fazer?
Cabe ao seu profissional especializado em cetogênica apontar as fases, pois cada uma terá cuidados específicos com suplementações, bem com o qual a mais indicada para o seu caso neste momento, o que varia da sua meta inicial com a terapia cetogênica.
Cabe a ele também usar os suplementos que te ajudarão na tua desordem específica, a aumentar corpos cetônicos se necessário for, e manejar imeditamente sintomas como insônia, formigamentos, enjoos, fome, dores de cabeça, fraqueza muscular etc, indicando a velocidade das mudanças cabíveis ao teu organismo e tua vida.
A ciência da psiquiatria metabólica está unida à farmacêutica para cada vez ir trocando o nome “DIETA CETOGÊNICA” para “TERAPIA METABÓLICA CETOGÊNICA”, que é o futuro deste tratamento: é o meu trabalho.
Então, estamos nos aproximando do objetivo final: achar os suplementos e medicações capazes de elevar tanto corpos cetônicos quanto a energia cerebral como um todo. A antiga chamada “Dieta”Cetogênica está se tornando o que é: um tratamento terapêutico.
Observe o que Dominic D’Agostino está estudando para gerar cetose cada vez mais independentemente da nutrição:
E é claro que estamos aqui estudando cada mínima conquista para aplicar em quem precisa parar de sobreviver e voltar a viver, dando conta do próprio mundo que criou.
1 – Acesse a calculadora cetogênica para saber por onde começar
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4 – Assista a este vídeo que ensina a começar e leve o tempo que precisar para dominá-lo. Daí sim, caso precise, passe para uma cetogênica terapêutica.
Terapias Cetogênicas
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– Eric Kossoff e Johns Hopkins: Johns Hopkins: Ketogenic diets: treatments for epilepsy and other disorders
– Ketogenic diet and metabolic therapies expanded roles in health and disease by Masino, Susan
– Keto Clarity – Eric Westman e Jimmy Moore
Referências:
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Ketosis regulates K+ ion channels, strengthening brain-wide signaling disrupted by age doi: https://doi.org/10.1101/2023.05.10.540257
Can Ketones Help Rescue Brain Fuel Supply in Later Life? Implications for Cognitive Health during Aging. Frontiers Molecular Neuroscience. doi: 10.3389/fnmol.2016.00053. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4937039/
International Review of Neurobiology, 2020. Brain glucose and ketone utilization in brain aging and neurodegenerative diseases. https://doi.org/10.1016/bs.irn.2020.03.015
Clinical review: ketones and brain injury. Crit Care. 2011 Apr 6;15(2):219. https://doi.org/10.1186/cc10020
Effects of Ketone Bodies on Brain Metabolism and Function in Neurodegenerative Diseases. Int J Mol Sci. 2020 Nov 20;21(22):8767. doi: 10.3390/ijms21228767 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7699472/
Low-carbohydrate and ketogenic diets: a scoping review of neurological and inflammatory outcomes in human studies and their relevance to chronic pain. Cambridge Nutrition Research Reviews. 2023. https://doi.org/10.1017/S0954422422000087
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Dor neuropática: aspectos neuroquímicos Artigos de Revisão • Rev. Bras. Anestesiol. https://doi.org/10.1590/S0034-70942008000500008
