Número de corpos cetônicos importam e os grandes pesquisadores de Dieta Cetogênica indicam valores similares aos que encontro com meus clientes e comigo mesma. Assista ao vídeo para entender esta discussão. Também, falaremos rapidamente sobre suplementações para alterar os números: MCT, Brain Octane, sais de cetonas e ésteres.
Senta e respira fundo para entender o meu ponto de vista sobre os números ideais de corpos cetônicos. Mais ainda, o meu ponto de vista sobre o emagrecimento. Talvez, neste vídeo, esteja a resposta sobre teu efeito sanfona ou sobre tua crença de que a Cetogênica não funcionou para você.
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Importante: no vídeo, menciono que meu pico de corpos cetônicos sem suplementação estava 0,8. Pois bem, fui tirar a foto para o thumbnail deste vídeo logo após a gravação e… Com Brain Octane + óleo de coco, fomos para 1,9. Sigo na busca do meu número ideal sem necessidade de suplementar gorduras (por questões pessoais).
Clica aqui para ver o pequeno estudo de onde retirei os gráficos de eficiência das suplementações de Brain Octane (C8), sais de cetona e ésteres.
- Leia também: Quantos corpos cetônicos preciso produzir? (Como interpretar os números no medidor)
- Leia toda a seção Tudo Sobre Cetogênica para compreender os corpos cetônicos desde o início
