![Chris Palmer keto cetogênica psiquiatra ansiedade solidão corona](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/04/depressao-saude-mental-drogas-alcool-corona-isolamento-solidao-ansiedade-1-555x400.jpg)
Especial Chris Palmer: Guia de saúde mental para tempos de pandemia
Psiquiatra de Harvard, Chris Palmer é o grande nome a ser seguido quando falamos de Dieta Cetogênica para transtornos mentais. Não à toa, sou parte do grupo de voluntários do psiquiatra, responsáveis por fazer o […]
Qual o melhor horário para medir seus corpos cetônicos?
Primeira coisa a ser dita é que “medir corpos cetônicos” não é o termo correto. Isso porque você pode medir três tipos de corpos cetônicos: o BHB (beta-hidroxibutirato), medido através do sangue, no aparelho medidor […]
![pote kefir cetogênica](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/10/kefir-keto-cetogenica-low-carb-555x400.jpg)
Kefir na Dieta Cetogênica: tudo que você precisa saber
Admite. Você ama Kefir. Você quer Kefir todos os dias. Mas, entrou na Dieta Cetogênica. E agora? Primeira coisa a ser dita é que você tem razão. Os benefícios do Kefir são incontáveis e seguem […]
Dicas fundamentais para Dieta Cetogênica
Não ultrapasse o mínimo de calorias indicadas para evitar perda de massa magra, óssea, desregulação hormonal ou redução do metabolismo basal. Utilize o medidor de corpos cetônicos para avaliar sua evolução. O aparelho sugerido mede […]
![Guia completo: como fazer a Dieta Cetogênica Vegetariana 1](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/03/vegetariana-destacada-site-555x400.jpg)
Guia completo: como fazer a Dieta Cetogênica Vegetariana
Como não comer carnes em uma dieta cujo macronutriente principal é a gordura? A Dieta Cetogênica Vegetariana pode parecer um bicho de sete cabeças até nos darmos conta de que a quantidade de proteínas na […]
![psiquiatria cetogenica transtornos do humor depressao bipolaridade cetose low carb](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/01/psiquiatria-cetogenica-depressao-bipolaridade-transtornos-humor-555x400.jpg)
Reunião com Chris Palmer e a luta pela mudança das diretrizes nutricionais
No dia 24 de janeiro de 2020, grandes nomes da medicina Low Carb / Cetogênica se dirigiram a Houston, onde ocorreu a reunião do Dietary Guidelines for Americans, o comitê que influencia nas chamadas diretrizes […]
![Seminário Gratuito: Kick Sugar Summit 2020 2](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/02/seminario-low-carb-keto-2-555x400.jpg)
Seminário Gratuito: Kick Sugar Summit 2020
Vício em açúcar, alimentos industrializados, compulsão alimentar ou episódios compulsivos. Estes são os temas do seminário internacional gratuito Kick Sugar Summit 2020. O evento reunirá mais de 45 especialistas do mundo Cetogênico e Low Carb […]
![gorduras proteínas dieta cetogenica diabetes tratamento](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/01/gorduras-proteinas-dieta-cetogenica-diabetes-tratamento-2-555x400.jpg)
Eu fui uma das primeiras pessoas no Brasil a questionar a limitação do consumo de proteínas na Dieta Cetogênica. O vídeo “A verdade sobre a gliconeogênese” foi um dos principais a impulsionar meu trabalho. Também […]
![diferença cetogênica atkins modificada benefícios desordens neurológicas diabetes cancer demencia epilepsia bipolaridade alzheimer](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/01/dominic-dagostino-cetogenica-cancer-epilepsia-proteina-atkins-dieta-555x400.jpg)
Dominic D’Agostino: corpos cetônicos para desordens neurológicas e metabólicas
Professor da Universidade da Florida, o Dr. Dominic D’Agostino dispensa introduções no universo da Dieta Cetogênica. Ph.D em Farmacologia Molecular, ele é um dos mais respeitados pesquisadores dos corpos cetônicos. D’Agostino investiga terapias metabólicas que […]
![dieta cetogênica ansiedade compulsão alimentar tdah bipolaridade depressao alzheimer transtornos mentais low carb](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/07/dieta-cetogenica-compulsao-transtornos-alzheimer-bipolaridade-tdah-ansiedade-depressao-low-carb-2-555x400.jpg)
Dieta Cetogênica e Low Carb para transtornos mentais: o que a nutrição pode fazer por você
Transtornos do humor são minha grande linha de atuação, estudo e prática. É fato que as Dietas Cetogênica e Low Carb oferecem imensa vantagem no emagrecimento e na performance física, mas, ao reduzi-las a isso, […]
![Glicose alta pela manhã? Entenda o fenômeno e saiba o que fazer 3](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/02/glicemia-jejum-glicose-alta-manha-diabetes-555x400.jpg)
Glicose alta pela manhã? Entenda o fenômeno e saiba o que fazer
Glicose elevada pela manhã é uma questão que intriga meus clientes diabéticos. Contudo, se você pensa que o chamado fenômeno do alvorecer é exclusivo de diabéticos, é hora de começar a medir seus níveis de […]
![Dieta Cetogênica: a pílula mágica 4](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/10/magic-pill-dieta-cetogenica-555x400.jpg)
Dieta Cetogênica: a pílula mágica
Tudo sobre a Dieta Cetogênica em apenas 1h30 na frente da televisão. Se você ainda tem dúvidas sobre benefícios da Keto ou até se questiona se a Cetogênica é para você ou não, a dica […]
![diabetes tipo 2 tratamento cura cetogenica low carb](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/12/diabetes-cetogenica-low-carb-tratamento-cura-remissao-555x400.jpg)
Cetogênica e diabetes: novo estudo da Noakes Foundation comprova remissão da doença
É com muito orgulho que divulgo os novos dados publicados pela The Noakes Foundation, instituição em que estudo, sobre os benefícios da Dieta Cetogênica e Low Carb no tratamento e remissão da diabetes tipo 2. […]
![beneficíos cetogenica low carb estudos coração alzheimer diabetes obesidade cancer](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/12/beneficios-cetogenica-doencas-cancer-alzheimer-epilepsia-obesidade-diabetes-555x400.jpg)
Novos estudos: quais desordens a Dieta Cetogênica tratará no futuro?
Voltamos a David S. Ludwig para falar de Low Carb e Cetogênica. Estudos lançados há poucos dias pelo médico no Journal of Nutrition reúnem basicamente tudo que precisamos saber da Keto atualmente. Se você não […]
Não tenho vesícula: posso fazer a Cetogênica?
Uma das perguntas mais comuns que recebo e que me espanta, pois tenho vários clientes sem vesícula muito bem adaptados. Existe um erro de percepção de que a Dieta Cetogênica é formada por baldes de […]
Posso fazer a Dieta Cetogênica se removi minha tireoide?
Em termos gerais, a medicação para tireoide pode substituir completamente o que a glândula originalmente fazia. É importante salientar que a tireoide não produz hormônios ativos. O que ela produz é um precursor, que tem […]
![suplementação dieta cetogenica low carb escalda pes sal de epson](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/06/suplementação-dieta-cetogenica-sal-epson-escalda-pes-555x400.jpg)
Suplemente seu magnésio na Cetogênica com Sal Amargo (de Epson)
Sabemos do problema da deficiência de minerais na fase de adaptação da Dieta Cetogênica (um a três meses). Existem diversas questões que adiciono aos planos dos clientes, como o uso do limão, do ketorade, do […]
![dieta cetogênica doenças neurodegenerativas parkinson alzheimer depressão ansiedade bipolaridade esquizofrenia](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/11/dieta-cetogenica-cerebro-neurodegenerativa-3-555x400.jpg)
Novos estudos sobre Corpos Cetônicos explicam a revolução da cetose no seu organismo
Corpos cetônicos reduzem a fome e os níveis de açúcar no sangue. Ok, mas precisamos ir além. Não é de hoje que venho tentando mostrar como corpos cetônicos são uma verdadeira revolução no corpo humano, […]
Onde compro o aparelho medidor de corpos cetônicos?
O nome do aparelho medidor de corpos cetônicos é Freestyle Optium Neo, da Abbott. Preste bem atenção ao nome: Freestyle OPTIUM NEO. Este aparelho serve tanto para medir corpos cetônicos quanto glicose. O aparelho entenderá […]
![rodrigo bomeny compulsão alimentar dieta cetogênica emagrecimento](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/11/rodrigo-bomeny-cetogênica-compulsao-alimentar-1-555x400.jpg)
Compulsão alimentar? Dr. Rodrigo Bomeny explica onde está o erro da sua dieta
Em vídeo para a Associação Brasileira de Low Carb, o endocrinologista Rodrigo Bomeny aborda uma das chaves sempre repetidas aqui, no Revolução Keto: a quantidade de proteínas na Dieta Cetogênica. Em sua fala, Bomeny consegue, […]
![caldo de ossos receita cetogenica low carb emagrecimento](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/11/caldo-de-ossos-cetogenica-low-carb-emagrecimento-555x400.jpg)
Caldo de Ossos: mitos e fatos (quantidades e benefícios do caldo na Cetogênica)
Não há site de Dieta Cetogênica digno de ser lido que não fale sobre a importância do caldo de ossos. O caldo de ossos é especialmente importante na Keto e na Carnívora, porque é uma […]
![intolerancia carboidratos glicose resistencia insulina dia do lixo cetogenica low carb](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/11/insulina-glicose-cetogenica-dia-do-lixo-555x400.jpg)
Dieta Cetogênica gera intolerância a carboidratos e resistência à insulina?
Quanto mais mergulhamos no mundo da Dieta Cetogênica, mais perguntas surgem. Cada caso atendido é único e os desafios que enfrentamos na prática são a melhor fonte de estudo que pode haver. Nos atendimentos, comecei […]
![Dieta Cetogênica para saúde mental: venha pela perda de peso, fique pelos benefícios mentais 6](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/09/dieta-cetogenica-cérebro-transtorno-emagrecimento-555x400.jpg)
Dieta Cetogênica para saúde mental: venha pela perda de peso, fique pelos benefícios mentais
Quando Ole Jørgen Hessen entrou na Dieta Cetogênica, em janeiro de 2017, ele queria apenas perder peso. Então, o norueguês, com 28 anos, combinou a Dieta Cetogênica com Jejum Intermitente. Ele cortou todo o açúcar, […]
![melhores suplementos insônia dormir bem estresse ansiedade](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/08/insonia-suplementos-remedios-dormir-555x400.png)
Insônia? Conheça os melhores suplementos para finalmente dormir bem
Não consegue dormir, certo? O sono é o fundamento da saúde. De todos os eixos estudados das chamadas “Blue Zones” (zonas no mundo em que a saúde e a longevidade são excelentes), o sono – […]
Qual o melhor horário para o jejum?
Reversão de diabetes e pré-diabetes, tratamento de autoimunes, longevidade, síndrome do ovário policístico, apneia etc. Existem duas linhas de tratamento para alcançar o mesmo objetivo: você pode fazer a Dieta Cetogênica ou ir com jejum […]
![Infertilidade e Síndrome dos Ovários Policísticos [Guia IDM - Jason Fung e Pateguana] 10](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/08/síndrome-dos-ovários-policísticos-gravidez-infertilidade-tratamento-cetogênica-low-carb-2-555x400.png)
Infertilidade e Síndrome dos Ovários Policísticos [Guia IDM – Jason Fung e Pateguana]
Síndrome do ovários policísticos (SOP) é a condição hormonal mais comum em mulheres durante os anos reprodutivos. Afeta uma média de 1/3 das mulheres no mundo. A doença é diagnosticada com base em três fatores: […]
Tenho Gota: posso fazer Dieta Cetogênica?
Pessoas com gota provavelmente terão uma crise nas primeiras semanas de Dieta Cetogênica. Isso ocorre porque, na fase de adaptação da dieta, a pessoa terá taxas elevadas de cetoácidos no sangue e o corpo ainda […]
![gripe cetogenica low carb indisposiçao nausea jejum dor de cabeca constipacao](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/08/gripe-cetogenica-jejum-mal-estar-indisposicao-constipacao-nausea-555x400.png)
Indisposto em cetose ou jejum? Entenda o porquê e conserte a situação
Foi para a academia e não rendeu na cetose. Está fraco, nervoso, ansioso. Dorme pouco e acorda agitado. Ok, é hora de entender o que está acontecendo com você. Sempre bom lembrar que pessoas em […]
O número de pessoas que passa pela diarreia na Cetogênica é reduzido, se comparado com o problema clássico da constipação Low Carb. Mas, a diarreia não deve ser ignorada. É importante notar como a Dieta […]
MCTs são poderosos parceiros na Dieta Cetogênica pela sua capacidade de elevar os corpos cetônicos, potencializando alguns dos benefícios da Keto (principalmente, se você tem questões neurológicas para tratar). MCT (TCM, em português) significa […]
Como saber se tenho resistência à insulina
Nem todos têm problemas com insulina. Algo como 25% da população pode comer carboidratos sem graves consequências. É um número pequeno, então vale saber o seu risco pessoal ao optar por uma dieta com altas […]
![ebook gratuito dieta cetogênica pdf](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/08/Untitled-1-555x400.png)
Dieta Cetogênica Terapêutica para epilepsia [ebook grátis + links com recursos]
3% da população mundial sofre de epilepsia. 30% destas pessoas não respondem às medicações. Neste conteúdo, quero falar um pouco com você sobre o que é a epilepsia e como a Dieta Cetogênica Clássica surgiu […]
![café quebra jejum dieta cetogênica jejum intermitente autofagia jejum emagrecimento keto](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/07/cafe-555x400.jpg)
O café quebra meu jejum? A pergunta que não quer calar e que, possivelmente, tem uma resposta diferente para quem segue a Dieta Cetogênica. Bem, a resposta simples é: “depende”. O que você pode comer […]
![proteínas excesso quanto dieta cetogênica low carb bikman](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/06/proteínas-dieta-cetogênica-bikman-low-carb3-555x400.jpg)
Dr. Benjamin Bikman, Ph.D, explica a diferença da proteína na Low Carb, Cetogênica e Carnívora]
O medo da proteína prossegue, não é mesmo? Justo. E eu prossigo avidamente lendo os novos estudos sobre excesso de proteína na dieta Low Carb e Cetogênica. Hoje, trarei algo que vai muito além do […]
![Como começar a Dieta Cetogênica? [Dicas e passos para a sua revolução] 11](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/09/dieta-cetogenica-dicas-555x400.png)
Como começar a Dieta Cetogênica? [Dicas e passos para a sua revolução]
Você precisa perder peso rapidamente. Você sente cansaço o tempo todo. Seu cérebro está falhando. Sua memória está se perdendo. A manta de gordura ao redor da barriga está imensa. Seus picos de humor estão […]
![medica janaina koenen endocrinologista dieta cetogenica low carb](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/01/JANAINA-KOENEN-ENDOCRINOLOGISTA-CETOGENICA-555x400.png)
Especificidades femininas na Dieta Cetogênica. O que muda e o que não muda para as mulheres na Keto? Somos regidas por ciclos e precisamos lidar com mudanças abruptas de hormônios e neurotransmissores o tempo inteiro. […]