Fitas para medir corpos cetônicos na urina funcionam?
Sim, medidores de corpos cetônicos através da urina funcionam. Mas, é importante dizer que as pesquisas científicas com Dieta Cetogênica são majoritariamente feitas com base no corpo cetônico chamado BHB (beta-hidroxibutirato), que é medido pelo […]
![fadiga anemia cetogênica folato b9 b12 b6 exames médico](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/09/fadiga-anemia-555x400.jpg)
Anemia, fadiga, homocisteína elevada e deficiência de folato (B9)
Quando falamos sobre deficiência de folato, tipicamente nos referimos a Anemias Megaloblásticas. São anemias causadas por uma série de distúrbios provocados pela síntese comprometida do DNA. Neste caso, há menos células vermelhas do que deveria […]
![selenio tratamento tireoide hashimoto suplemento tratamento](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/10/suplementacao-selenio-tireoide-tratamento-hashimoto-555x400.jpg)
Selênio no tratamento da tireoide (especialmente, na cetogênica)
A tireoide é o órgão com maior quantidade de selênio no corpo humano, sendo o mineral fundamental na produção dos hormônios da glândula. Mas, selênio é um dos minerais faltantes na dieta cetogênica. Ele aparece […]
![queda de cabelo cetogênica low carb jejum](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/11/queda-de-cabelo-cetogênica-low-carb-jejum-555x400.jpg)
Queda de cabelo na Dieta Cetogênica? Como evitar e consertar
Você é uma das pessoas que começou a perder cabelo após emagrecimento rápido, em dietas de baixo carboidrato (incluindo a Cetogênica) ou durante a prática de jejum intermitente? Neste caso, você precisa se tranquilizar acima […]
![antidepressivo medicamentos interação cetose remédios cetogênica](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/11/WhatsApp-Image-2021-01-06-at-08.47.00-555x400.jpeg)
Medicações e Dieta Cetogênica para transtornos mentais: cuidados específicos
O interesse pela Dieta Cetogênica para a saúde mental segue crescendo. Enquanto a Dieta é bem conhecida pela neurologia, a psiquiatria e a psicologia entraram no campo de ação. Isso se dá tanto pela popularização […]
![ebook dieta cetogenica estudos pesquisas](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/02/site-estudos-dieta-cetogenica-2020-ebook-555x400.jpg)
Um dos mais populares eventos sobre dietas de baixo carboidrato no mundo, o Metabolic Health Summit preparou um ebook compilando mais de 100 estudos publicados em 2020 sobre as terapias cetogênicas. Doenças psiquiátricas, neurológicas, câncer, disfunções […]
Tenho refluxo e azia: posso fazer a Dieta Cetogênica ou Low Carb?
Tenho refluxo e azia: posso fazer a Dieta Cetogênica? É um experimento. A Keto e a Low Carb podem ser sua salvação ou podem agravar o problema temporariamente. Neste caso, basta voltar ao que vinha […]
![livro gary taubes portugues pdf dieta cetogenica keto download](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/01/gary-taubes-livro-dieta-cetogenica-keto-portugues-555x400.jpg)
Gary Taubes é o porta-voz do mundo Low Carb. Talvez, ele seja o único jornalista reconhecido como especialista em nutrição, ao ponto em que é referido tanto ou mais do que os próprios médicos. Taubes […]
![Minha história de vida: uma lição que talvez você precise conhecer 1](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/04/drogas-superacao-555x400.jpg)
Minha história de vida: uma lição que talvez você precise conhecer
Estava reescrevendo a seção “Sobre” aqui do site e uma forte emoção me tomou. Não queria fazer um texto técnico, com pilhas de cursos ou títulos. Só queria falar sobre Juliana. Muitas pessoas me pedem […]
Uso de lítio para saúde cerebral: da depressão e bipolaridade ao Alzheimer
Como a psiquiatria evoluiu da alta dose de lítio carbonato para pesquisas com microdoses e formas mais biodisponíveis do mineral? E quais tipos de lítio usaremos no futuro? Lítio é um dos minerais (medicações) mais […]
![medir glicose números ideais valores medidor](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/08/medir-glicose-niveis-ideais-numeros-medidor-1-555x400.jpg)
Quais são os níveis ideais de glicose?
A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) trabalha com o seguinte protocolo para avaliar resistência insulínica e alimentação: Glicemia de jejum e pós-prandial: valores de referência A Glicemia de jejum é considerada normal até 100 mg/dl. […]
![melhores suplementos dieta cetogênica emagrecer massa magra libido low carb eletrolitos multivitaminico libido hormonios estresse insonia ansiedade](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/07/suplementos-dieta-cetogenica-low-carb-libido-tpm-hormonios-ansiedade-insonia-estresse-555x400.png)
Guia dos Suplementos: doses, horários, benefícios
O mercado das suplementações segue crescendo, especialmente no mundo da Dieta Cetogênica. Justo, já que o uso de suplementações cresce proporcionalmente à queda dos nutrientes nos alimentos. Estudos comparativos mostram uma pobreza no solo refletida […]
Eritritol e xilitol na Dieta Cetogênica
Posso comer eritritol e xilitol à vontade na Dieta Cetogênica? Existem ressalvas a estes dois adoçantes na keto e quero lhe explicar de forma digna. Existem 5 abordagens cetogênicas terapêuticas diferentes: Cetogênica Clássica Cetogênica Modificada […]
![estudo covid 19 suplementos vitaminas c d ozionioterapia tratamento prevencao covid remedios nutricao cetogenica](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/12/Sem-Título-1-555x400.jpg)
Novo estudo: Suplementos para lutar contra a covid 19
A Dieta Cetogênica é uma poderosa aliada na prevenção e combate da COVID-19. “Mesmo que dietas não sejam reconhecidas como impactantes na evolução da COVID-19, a literatura científica mostra que uma dieta de baixo carboidrato […]
Cetose sem Dieta Cetogênica? Sim, é possível.
Cetose sem Dieta Cetogênica? Sim. Na mais recente masterclass aos membros do Revolução Keto, esmiuçamos o BENEFIC TRIAL, estudo randomizado que observou o impacto do MCT em doenças de comprometimento cognitivo leve: todas as desordens […]
![corpos cetonicos elevados como aumentar cetose bhb cetogenica phinney](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/04/corpos-cetonicos-altos-bhb-diabetes-como-aumentar-cetonas-1-555x400.jpg)
Quanto mais corpos cetônicos melhor? Conheça os números reais da cetose.
Existe uma parcela de médicos sérios que têm alertado para o frenesi do “quanto mais corpos cetônicos melhor”. De acordo. Já falei sobre a importância da cetose elevada em diversos posts e vídeos. Hoje, […]
![neuroses bipolaridade depressao tdah psicologia](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/11/autonomia-forca-vontade-psicologia-fenomenologia-jung-555x400.jpg)
Como o discurso da autonomia está te matando
Tu já ouviu de alguém que tu gera problemas onde não existem ou que maximiza as questões até que se tornem crises? Possivelmente, sim. Ouço isso desde que nasci e queria que tu ressignificasse isso. […]
![carbloaded filme low carb gratuito](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/11/carbloaded-filme-gratuito-555x400.jpg)
Carbloaded: assista ao filme de graça
“Este talvez seja o melhor filme Low Carb já feito”, diz o site Diet Doctor. A indicação no blog do Dr. Souto segue a mesma linha. Agora, Carbloaded está disponível para todos nós, gratuitamente, com […]
![Por que mulheres emagrecem menos em low carb do que homens? 2](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/11/emagrecimento-low-carb-2-gordura-carboidrato-estudo-1-555x400.jpg)
Por que mulheres emagrecem menos em low carb do que homens?
Por que mulheres emagrecem menos em low carb do que homens? O DIETFITS Study (Stanford, 2018) foi um dos mais completos estudos sobre emagrecimento e nos traz a resposta à fatídica questão. Na pesquisa, 609 […]
![4 temperAMENTOS saude mental corpo doencas teste medicina melancolico colerico sanguineo fleumatico](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/11/TEMPERAMENTO-SITE-1-555x400.jpg)
A Teoria dos Humores é um dos mais antigos sistemas médicos da humanidade. Também chamada de Medicina Humoral, Teoria dos Temperamentos ou Humorismo, o sistema tem sua origem em Hipócrates (460-377 AC), sendo amplamente disseminado […]
![medir corpos cetonicos aparelhos melhores alimentos permitidos](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/11/medir-corpos-cetonicos-aparelho-impacta-permitidos-alimentos-555x400.jpg)
Como saber se um alimento impacta na cetose?
Em termos gerais, um alimento impactará na cetose se ele disparar sua glicose, elevando sua insulina. Em casa, o que podemos fazer é medir a glicose. Felizmente, o aparelho que mede cetose é o mesmo […]
![eletrólitos dieta cetogenica jejum água sal light rosa potássio magnésio suplemento](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/10/ketogenic-diets-21072017-555x400.jpg)
Guia dos eletrólitos: a lei universal da Dieta Cetogênica
A palavra eletrólito parece ser o mantra da Dieta Cetogênica. Acorde e repita “eletrólito” algumas vezes durante os primeiros meses de dieta. Neste conteúdo, conheceremos as quantidades ideais diárias de sódio, potássio e magnésio e […]
Sono, foco, clareza: GABA e Dieta Cetogênica
A Dieta Cetogênica muda seu metabolismo: de um corpo que funciona à glicose para um corpo que funciona à gordura. Legal, mas o que isso significa? É importante conhecer um pouco até para entender aquele […]
![platô emagrecimento peso dieta cetogenica corpos cetonicos baixos insulina glicose](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/09/plato-emagrecimento-cetogenica-corpos-cetonicos-baixos-insulina-glicose-555x400.jpg)
Platô? Baixos corpos cetônicos? Cetogênica não é só carboidratos
A chave da Dieta Cetogênica é a insulina. Imagino que você já saiba disso. É o porquê de pessoas obesas, com resistência insulínica, atingirem números mais baixos de corpos cetônicos ou emagrecerem de forma mais […]
Olhos secos na Dieta Cetogênica?
A síndrome dos olhos secos surge em cetose, jejum, low carb e até paleo. Não é raro, mas não é comum. Três possíveis causas e soluções: Disclaimer: este conteúdo é informativo para o público em […]
![depressão neurose ansiedade psicanalise psicologia tratamento autoestima](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/08/depressao-neurose-autoestima-cetogenica-psicanalise-555x400.jpg)
Passividade, depressão e outras desordens mentais
Você está sofrendo de estafa e as desordens mentais estão vindo com tudo, certo? O pensamento mais óbvio é reduzir ainda mais o que você está fazendo. Sim, justo. Desde que você não reduza aquilo […]
![o fim do alzheimer livro pdf gratis download dale bredesen dieta cetogenica keto demencia tratamento](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/09/fim-do-alzheimer-dale-bredesen-pdf-download-cetogenica-livro-555x400.jpg)
Em 2017, o médico Dale Bredesen lançou a obra The End of Alzheimer’s, que se tornou best-seller instantâneo em diversos países. Lançado no Brasil com o título O fim do Alzheimer, o livro se debruça […]
![vitamina d covid 19 estudo sistema imunologico](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/09/vitamina-d-covid-sistema-imunologico-555x400.jpg)
Vitamina D e Covid: primeiro estudo randomizado mostra resultados significativos
Primeiro estudo randomizado sobre o uso de Vitamina D para tratamento da Covid foi publicado no dia 29 de agosto (1) e reuniu 76 participantes no hospital da Universidade de Reina Sofía. Todos os participantes […]
![jordan peterson transtornos alimentares freud psicanalise anorexia](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/09/jordan-peterson-transtornos-alimentares-psicanalise-anorexia-neuroses-555x400.jpg)
Jordan Peterson: transtornos alimentares e o inconsciente dinâmico
Autocrítica. Busca pela perfeição. Controle de tudo o tempo todo. Rigidez extrema, ao ponto em que a dinâmica da existência é extinta. Falamos de seres que silenciam as oscilações naturais à vida ao ponto em […]
A importância do sono para a saúde: melatonina e lítio orotato para ciclo circadiano
Não é possível falar de saúde sem falar de sono, o grande fator regulador da saúde humana. E não é possível falar de sono sem falar de melatonina e ciclo circadiano. Há diversos ciclos ligados […]
![DIETA CETOGENICA NUTRICIONISTA NEUROLOGISTA](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/08/oxalatos-na-dieta-cetogenica-guia-555x400.jpg)
Muitos pensam que elevação de oxalatos no organismo significa apenas pedras nos rins, mas a verdade é que este acúmulo tem sido ligado a problemas mitocondriais, doenças autoimunes, inflamatórias, neurológicas, intestinais e, claro, do trato […]
“Mulheres podem fazer jejum? E Cetogênica? Consigo fazer tudo ao mesmo tempo, emagrecendo rápido, malhando, mantendo libido, filhos, casa e carreira?” Existe um motivo para eu me especializar em mulheres. Apenas uma mulher consegue formular […]
![cetose cérebro cogniçao bipolaridade depressão tdah alzheimer parkinson](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/07/CETOSE-DOENÇAS-MENTAIS-NEUROLOGICAS-DEPRESSAO-BIPOLARIDADE-TDAH-ALZHEIMER-555x400.jpg)
Novas evidências: Dieta Cetogênica para saúde mental
Há duas novas publicações relevantes à Cetogênica para saúde mental. Quero que você as envie ao seu médico. As publicações avaliam os mecanismos da cetose no cérebro, bem como relatam, formalmente, as melhorias que os […]
![cetogênica mulheres estrogênio hormônios femininos hipotireoidismo estrogenio progesterona cetogenica estresse hipoglicemia progesterona](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/05/photo_2020-05-25-06.38.20-555x400.jpeg)
Guia Cetogênica para mulheres: alertas fundamentais
Pesquise “Cetogênica para mulheres” em fóruns para seu desespero. Você verá melhorias incríveis e sintomas assustadores que podem, ou não, persistir por muitos meses ou anos. Ciclos irregulares, fluxo anormal, sangramento de escape, fim da […]
Quantos carboidratos devo comer para entrar em cetose?
A cetose depende de muitos fatores, como histórico médico, medicações, ciclos hormonais etc. Porém, há três fatores principais: sono, estresse e carboidratos. Durma cedo, mude sua rotina estressante nos dois primeiros meses de dieta, e […]
![dieta cetogênica e low carb para hipotireoidismo tireoide](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/12/low-carb-cetogenica-hipotireoidismo-555x400.jpg)
Cetogênica e hipotireoidismo: o que você deve saber
Uma das mais comuns disfunções femininas atualmente é o hipotireoidismo. Se você sofre de hipotireoidismo, alguns cuidados devem ser tomados na sua Dieta Cetogênica. São eles: estresse (gerado pela vida, padrões mentais ou estado de […]