Ingredientes:
- 2 ovos
- 2 fatias de bacon fritas ou assadas
- cubinhos de frango
- 1/4 de abacate em fatias
- 1 colher de sopa de maionese cetogênica
- 1 tomate
- 1 colher de sopa de mostarda
Modo de preparo:
Abra os ovos e bata em um pote. Coloque-os na frigideira quente. Adicione seus temperos favoritos.
Quando os ovos estiverem um pouco cozidos (mais ou menos 5min), adicione os ingredientes a um dos lados do omelete (para que você possa dobrá-lo depois): o frango, o bacon, o abacate em fatias e o tomate. Adicione também a colher de maionese e de mostarda.
Dobre o omelete ao meio e tampe a frigideira. Cozinhe por mais 5min. Estará pronto assim que o recheio estiver bem quente. Adicione queijos ao recheio se preferir. Queijos são sempre bem-vindos!
Receita perfeita para um café da manhã na Dieta Cetogênica.
Macros da porção (receita inteira)
- 415 calorias
- 32g de gordura
- 25g de proteína
- 4g de carboidratos líquidos
Receita e foto extraída do livro Ketogenic Diet: Delicious Keto Recipes.
