BASICÃO DO FERRO PARA ENERGIA >> KIT ENERGIA: B6, B9, B12, FERRO
• Tipos (rótulo na prática): Ferro Quelado, Ferro Glicinato, Ferro Quelato
• Toma 1h distante das refeições, se possível, com suco de limão/vit c.
• Doses com irmão de Weston Price / Wise Traditions, Ph.D @chrismasterjohn (segue o Chris, mana da farmacologia nutricional!)
• Muita deficiência? Precisa de ação rápida? No Brasil, Neutrofer (500mg) ou suplementação de 200mg ao dia.
• Deficiência crônica? 14mg a 18mg ao dia (o básico da indústria, da loja de suplemento da esquina. Mantém, amor. Fica de olho nos exames pra não suplementar ferro sem necessidade). Só isso. Mantém simples, porque a neurose no detalhe mata mais.
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REFERÊNCIAS MINHAS (ANOS de olho no ferro das minhas clientes com restrição na adolescência e/ou mthfr positivas – meu caso também. Estou aqui de olho na tua fadiga, na tua fibromialgia, na tua raynaud. Opa, tu não sabia que todas as desordens com as quais eu trabalho estão associadas a baixo ferro? Como assim? Acorda, IRMÃ! Complexo B metilado e ferro nela! A META É FLUXO E FORÇA!
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2023, PSIQUIATRIA METABÓLICA NA VEIA >>> Connection between low iron levels and depression, anxiety, and schizophrenia: IRON PLAYS AN IMPORTANT ROLE IN HOW YOUR BODY MAKES THE NEUROTRANSMITTERS SEROTONIN, DOPAMINE AND NOREPINEPHRINE – ALL OF THEM IMPORTANT IN MENTAL HEALTH, Levin and Gattari. Iron deficiency in psychiatric patients. Current Psychiatry. 2023 doi: 10.12788/cp.0337
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>> Wojciak, R.W. Effect of short-term food restriction on iron metabolism, well-being and depression symptoms in healthy women. Eat Weight Disord (2014). https://doi.org/10.1007/s40519-013-0091-2
>> Guinhut M. Severe anorexia nervosa: Hospital course 354 patients in clinical nutrition-eating disorders-unit. Clin Nutr. 2021. doi: 10.1016/j.clnu.2020.09.011.
>> Lemille J. Anorexia nervosa: Abnormalities in hematological and biochemical parameters. Rev Med Interne. 2021 doi: 10.1016/j.revmed.2020.12.010.
>> A1298C polymorphism of the MTHFR gene in patients with anemia at the Institute of Hematology and Hemotherapy of Amapá http://dx.doi.org/10.4238/gmr18522
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