Pré-treino Max Égide, um dos mais completos do Brasil para saúde mental por unir TIROSINA e TAURINA
- Taurina: produçao e estabilizacao de energia
- Beta-alalnina: previne fadiga e dor muscular
- Tirosina: produçao de adrenalina, noradrenalina e dopamina
- Arginina: sistema imunologico e produção hormonal
@maxtitaniumsuplementos, por favor, põe mais silica dentro do pote
Sal light pode gerar diarreia. Portanto, precisamos fazer um teste. Num dia em que tu não vai sair de casa, tomar em uma xícara uma colher de chá de sal light (50% sódio 50% potássio) e me chama no whats depois para avisar se teve diarreia.
A colher montanha de chá de sal light pode ser dividida em trocentas vezes ao dia pra não te baixar pressão ou dar diarreia. Se der diarreia o ideal é salgar tudo com sal light e tomar uma colher rasa com o jantar no mínimo. Isso previne a deficiência de potássio. Para terem uma ideia, um adulto deve tomar um mínimo de 4.700mg de potássio ao dia. Na cetogênica, perdemos muito potássio pela natriurese do jejum.
Deficiência de potássio
É o grande porquê das cãibras, fezes duras, constipação, arritmia, formigamento, fraqueza muscular, fadiga, frio nas mãos e pés. Uma colher cheia como a que mostro no vídeo terá 600mg de potássio.
