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LIVE DIETA CETOGÊNICA DE PRECISÃO
Eletrólitos na dieta cetogênica e low carb com jejum
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Fontes: A solução do vitanutriente por Dr. Atkins, Julia Ross, Georgia Ede e Stephen Phinney
- 40000 volts da trace minerals
- sal light 3g a 4g potássio dia
- 2g sódio mínimo
- 600mg magnésio ionizado trace minerals
- 2 a 3 litros água (com ou sem limão e bicarbonato, depende da acidificação da tua dieta)
- vamos estudar as terapias de quelação de cobre
- Zinco ionizado para sistema imune e inflamação.
Detox na dieta cetogênica ou prévio ao jejum e autofagia
Reduzindo dores e inflamação, melhorando sistema imune
- Vic c lipossomal de 1 a 2g dia
- nac ou l glutationa Lipossomal, de 600 a 1800mg dia dividido em 3x de 600mg.
- Resveratrol 600mg ou quercetina 30mg vit E DL Alfa tocoferol 400Ui ao dia
Oxigenação e fluxo sanguíneo e funções neurais
- Viagra, oxigênio suplementar nas farmácias e mercado livre. Compro e toma 10mg a 20mg especialmente em problemas de isquemia e déficit cognitivo.
- esterificação das gorduras: metabolização de gorduras de cadeia longa pra quem não digere
- L-carnitina 2g dia e vinagre de maçã com refeições
- Alcachofra de 600 a 2400mg dia com refeições pra elevar bile
Força muscular, mitocondrial para coração, fibromialgia e cognição
- Coenzima q10 ubiquinol de 200mg a 400mg dia
- Nad+ ribosideo 400mg dia
- Brain octane ou mct 3 a 6 col sopa ao dia
- 2 a 3 doses whey isolado
- L-carnitina 2g dia
Proteção cardíaca feminina
- Estradiol
- ferro pra quem tem ferro baixo sem ácido fólico, 150 a 300mg dia consultar médico pra esse
- Maca peruana vermelha 4g dia
Para regular picos e quedas de cetose
- usar três macronutrientes nos ratios adequados em todas as refeições (Beth zupec kania Charlie foundation)
Para ter picos de produção e capotar de noite
- apenas mct com café manhã, mct whey almoço e três macros noite (Chris Palmer Harvard)
