![shake de whey dieta cetogênica](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2024/02/IMG_2923-1-555x400.jpg)
Conversando com um amigo personal trainer, demos risada ao constatarmos que nossa maior dica nas dietas era a gelatina, mesmo ambos vindos de mundos tão diferentes. O porquê aqui era o mais básico, a saciedade […]
![melhor receita pão carnivoro cetogenico low carb](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/12/melhor-receita-pao-carnivoro-cetogenico-low-carb-555x400.jpg)
Adendo: pão carnívoro não é cetogênico, fato. Como tu compõe o prato é cetogênico. Porque para uma refeição ser cetogênica, ela precisa respeitar os ratios, relações de macronutrientes. No mínimo, tu teria que usar 1g […]
![pao bolo cetogenico microondas keto farinha de coco receita video](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/07/pao-bolo-cetogenico-receita-keto-microondas-farinha-coco-555x400.jpg)
Bolo e pão de caneca cetogênico com farinha de coco
Bolinho keto ou pãozinho keto de micro-ondas? Você decide. Docinho, com cacau, canela, limão, baunilha, ou salgadinho, com parmesão, gergelim, atum? Você decide. Hoje, te passo minha receita universal cetogênica para pães e bolos cetogênicos. […]
![receita cetogenica low carb doce lanche panqueca canela](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/12/receita-cetogenica-doce-lanche-panqueca-canela-555x400.jpg)
Uma cliente de Brasília veio me dizer que estava fazendo uma versão doce da panqueca aqui do site e que isso estava salvando as TPMs cetogênicas dela. Então, é preciso compartilhar aqui! A receita original […]
![Receita biscoito bolacha cracker cetogênico low carb com linhaça](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/10/RECEITA-BISCOITO-BOLACHA-CROCANTE-CRACKER-KETO-CETOGENICO-LOW-CARB-LINHAÇA-555x400.jpg)
Receitas cetogênicas com linhaça: transforme sua cozinha keto com 3 truques revolucionários
Chef Yuri Jaruskevicius e Juliana Szabluk se reúnem ao vivo para aula prática sobre o uso da linhaça na cozinha cetogênica. Linhaça entra na cozinha possivelmente para tratar painel lipídico, glicemia e, claro, constipação! Aos […]
![sobremesa cetogênica gelada bebida keto doce verão receita](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/09/sobremesa-cetogênica-lanche-sorvete-gelada-555x400.jpg)
Horchata Keto: a bebida gelada que ganhou o mundo
Verão chegou e volto a buscar bebidas e sobremesas cetogênicas geladas. A bebida nem precisaria ser gelada. O coco desta receita tem propriedades de resfriamento há milênios nas mais diversas medicinas. Aqui no ocidente contemporâneo, […]
![pão micro-ondas cetogênico low carb bolo de caneca pão rápido tortinha keto receita](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2021/01/pao-low-carb-cetogenico-microondas-micro-rapido-facil-receita-Revolucao-keto-555x400.jpg)
Pão de micro-ondas cetogênico com farinha de amêndoas
Pão de micro-ondas é uma jogada de mestre. Cozinhar em lotes e ter tudo pronto na geladeira pode ser a meta mais sábia da dieta cetogênica. Mas, nem os mais virginianos, como eu, conseguem prever […]
![rocambole cetogenico almoço lanche keto jantar rapido barato pizza lasanha massa versatil baixo carboidrato](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/09/rocambole-cetogenico-almoco-lanche-keto-jantar-555x400.jpg)
Rocambole cetogênico: lanche, almoço e jantar keto!
Uma massa cetogênica liberada, barata e feita em alguns segundos. Cada massa deste rocambole tem de 0,5 a 1g de carb, por causa do 01 ovo que leva. Nada além. Ela aceita recheios doces ou […]
![bolo de cenoura cetogênico low carb - cobertura nozes caneca micro-ondas fácil receita](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/06/bolo-cenoura-caneca-cetogenico-low-carb-farinha-cobertura-555x400.jpg)
Bolo de cenoura de caneca cetogênico: 5min para o paraíso
Foram dois meses ouvindo a filha de três anos pedindo bolo de cenoura. Até que sucumbi ao seu desejo, mas me mantive firme na minha praticidade. Precisava de um bolo cetogênico, rápido, que não fosse […]
![amido resistente dieta cetogênica microbiota constipação diarreia disbiose](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/07/amido-resistente-dieta-cetogenica-constipação-microbiota-1-555x400.jpg)
Shake de banana verde (amido resistente na cetogênica funcional)
Microbiota é uma das maiores preocupações na Dieta Cetogênica. Os efeitos colaterais da cetose na população alternam entre diarreia e constipação e um olhar atento sobre a qualidade dos alimentos ingeridos é um fator-chave na […]
![receita sonho de padaria cetogênico donut keto low carb video bolinho bolo lanche sobremesa](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/02/sonho-padaria-receita-cetogenica-donut-muffin-bolinho-keto-low-carb-555x400.jpg)
Sonho de padaria Keto (donut cetogênico): como voltar a ser criança em 10min
Se eu fosse eleger a receita que parou meu mundo ao descobri-la, seria este Sonho de Padaria Cetogênico. Receitas Keto como esta despertam todos os meus desejos culinários de uma única vez. É isso mesmo […]
![Quentão de hibiscos: a receita cetogênica do inverno 2](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/07/quentao-cetogenico-chá-inverno-low-carb-bebida-keto-555x400.jpg)
Quentão de hibiscos: a receita cetogênica do inverno
Uma bebida deliciosa, de grande ação antioxidante, que ajuda a melhorar colesterol, pressão sanguínea, emagrecimento, constipação e infecções urinárias. Falamos de uma planta ancestral, é claro: o hibisco. Existem infinitas maneiras de consumir o hibisco […]
![sobremesa cetogênica panqueca keto melhor receita vídeo](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/10/sobremesa-cetogenica-panqueca-keto-melhor-receita-video-555x400.jpg)
A panqueca mais Cetogênica que existe [use como massa de pizza keto!]
Bem-vindos à melhor receita de panqueca Cetogênica que encontrarão na internet. Esta panqueca Keto é liberada, muito barata e pode ser feita em alguns segundos. Cada massa de panqueca tem de 0,5 a 1g de […]
![bolo cetogenico muffin low carb sobremesa lanche keto queijo ovo](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/03/muffin-cetogenico-queijo-ovo-lanche-cardapio-555x400.jpg)
Crianças em casa, certo? Hora de servir refeições saudáveis em formato de bolinhos. No mundo das crianças (e adultos), tudo que for servido em formato de bolinhos (e bolinhas) é lindo. Esta receita vem nos […]
![Muffins doces cetogênicos sem laticínios (farinha de coco) 3](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2020/02/receita-keto-bolo-muffin-bolinho-cupcake-low-carb-farinha-coco-vegetariana-lactose-555x400.jpg)
Muffins doces cetogênicos sem laticínios (farinha de coco)
Receitas sem lactose e sem caseína para Cetogênica: um desafio que ouso enfrentar por meus clientes cujas desordens recomendam a retirada dos laticínios. Seja por alergia à caseína, intolerância à lactose ou para emagrecimento com […]
![receita patê fígado bovino cetogênico](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/11/receita-patê-fígado-bovino-cetogênico-1-555x400.jpg)
Patê cetogênico de fígado bovino
Se eu pudesse desejar algo na vida, seria gostar de fígado bovino. Como isso não ocorrerá, terei que ir com patê. Não importa como comemos o mais nutritivo dos alimentos, o fígado do boi, o […]
![receita patê fígado galinha cetogênico](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/11/receita-patê-fígado-cetogênico-2-555x400.jpg)
Patê de fígado de galinha com bacon
Mais um patê para nos ajudar a comer o bendito e necessário fígado! Esta receita tem um ingrediente adorado por todos, que ajudará muito no sabor da receita: o bacon. Não deixe de conferir outras […]
![café da manhã cetogênico keto low carb bacon ovos panqueca](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/08/café-da-manha-cetogenico-low-carb-555x400.png)
Enroladinho para o café da manhã cetogênico
Café da manhã cetogênico, lanche ou almoço: esta refeição serve para todas as horas (exatamente como a keto deve ser). A receita original utiliza bacon e linguiça como recheio, mas sinta-se livre para usar carnes […]
![receita patê fígado galinha cetogênico](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/11/receita-patê-fígado-cetogênico-555x400.jpg)
Patê de fígado de galinha rápido
Se existem receitas que valem a pena são aquelas que incorporam fígado, um alimento necessário e de sabor difícil ao paladar. São raras as pessoas que têm prazer comendo fígado, então, preciso me quebrar para […]
![creme cetogenico mingau doce low carb coco](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/05/creme-doce-cetogenico-coco-receita-cafe-555x400.jpg)
Creme de coco cetogênico: fácil, rápido e saboroso
Sou louca por creminhos doces. Eles entram macios e quentinhos no corpo. São excelentes para os dias frios, para as noites de insônia e para o café da manhã cetogênico de domingo. Para mamães e […]
![Café (bulletproof) indiano, um café para energizar e equilibrar 4](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2019/04/cafe-bulletproof-ghee-cetogenico-1-555x400.png)
Café (bulletproof) indiano, um café para energizar e equilibrar
A receita do café indiano é simples e reúne os mais poderosos temperos da culinária oriental. O café indiano pode ou não ser bulletproof (pode ou não ter gordura). Gosto muito de apenas passar meu […]
![omelete coco cetogenica](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/11/omelete-coco-keto-555x400.jpg)
Omelete doce de coco Keto, um clássico “daqueles dias”
Quanto mais mergulhamos na Keto Bem-Formulada, mais diminui a vontade de comer carboidratos, certo? Certo. É inegável que a vontade de doces praticamente desaparece na Keto. Mas, como tenho dito, a Keto não nos transforma […]
![bolo limao micro-ondas low carb keto](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/12/bolo-limao-keto-low-carb-555x400.jpg)
Esta receita foi apresentada pela nutricionista Polyana Freitas no Seminário Gaúcho de Alimentação Paleo e Low Carb. No site da nutri das panelas, você encontra muitos outros bolinhos maravilhosos para uma tarde especial. Ingredientes Bolinho de […]
![pão de micro-ondas low carb keto receita](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/12/pao-microondas-low-carb-keto-555x400.jpg)
Pão Rápido de Micro-ondas Low Carb / Keto
Esta receita foi apresentada pela nutricionista Polyana Freitas no Seminário Gaúcho de Alimentação Paleo e Low Carb. No site da nutri das panelas, você encontra muitas outras outras receitas de pãezinhos Low Carb maravilhosos para as […]
![cappuccino low carb receita keto](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/12/cappuccino-low-carb-keto-555x400.jpg)
Mistura para Cappuccino Low Carb
Esta receita foi apresentada pela nutricionista Polyana Freitas no Seminário Gaúcho de Alimentação Paleo e Low Carb. A receita é excelente, porque pode ser guardada em um pote e usada quando você quiser. No site […]
![Omelete Keto Califórnia 5](https://julianaszabluk.com/wp-content/uploads/2018/10/omelete-keto-cetogenica-1-555x400.jpg)
Ingredientes: 2 ovos 2 fatias de bacon fritas ou assadas cubinhos de frango 1/4 de abacate em fatias 1 colher de sopa de maionese cetogênica 1 tomate 1 colher de sopa de mostarda Modo de […]